Shrink～精神专科弱井医生～

虽然很好看，但是太短啦！

除了第一个故事的女主的恐慌障碍没看明白到底是来自于自己与前婆婆的内心竞争，还是前夫的出轨，感觉另外两个故事都是跟原生家庭有关的。

生小孩养育小孩真的是很复杂的一件事，不知道父母们怎么老是说就一双筷子的事，明明要思考很多东西。

对孩子很好的父母，好像孩子有时候也不能长的很好，更不用说对孩子不好了。

第二个故事的大哥，因为父母的抛弃，从小就很努力坚持对妹妹的责任，所有的累与苦都自己扛着，然后出现了躁郁症。

情绪果然是需要宣泄口的，如果身体这个容器承载了太多，就会坏掉，虽然可能别人不理解你什么的，但是有时候说出来，就会容易忘记一点，自己也没有那么累。

第三个故事就是相对而言在新闻上常见的有病的父母养出来有病的孩子，幸好最后女生意识到了，斩断了跟父母的关系。

所以，不要害怕，自己在这个世界上是重要的没错，只要没有影响到别人，尽量对自己好一点吧，这没有错，不必心怀愧疚。

第一集，小葵的症状，让我想起了自幼童开始便对猫有恐惧心理的自己。

每一次看到猫，或者听到猫叫，我都会起鸡皮疙瘩，浑身不自然，内心充满各种恐慌，只想逃离到一个没有猫的地方呆着。

至今仍然如此。

面对我这种恐惧，我的父母从来没有引导过我，每一次我看到猫吓得惊叫躲人身后的时候，他们都会大声呵斥我不要大惊小怪，羞辱我胆小，以至于我越来越抗拒克服这种恐惧心理。

第二集，店长的躁狂症，让我想到了产后经常对着丈夫发狂发飙、又时常莫名落泪阴郁想轻生的自己。

事后我很讨厌面目狰狞的自己，明明可以好好说话，我却非要用高亢的语言来攻击他人。

我深知我这样的行为来源于我那有严重躁狂症的妈妈。

第三集，小伊的依赖型人格，让我真真实实地确认是我本人了。

从小到大就经常被人边缘化，稍微被人关心一下就会对人倍加好感，感受到被他人的一丝冷落或者忽视就会开始刺猬附体，很怕被人看不起，稍被人否认就会立刻变身为攻击型人格。

一切也正是因为父母的原因导致自己的各种人格障碍。

感谢这部剧，让我知道了这些都是病。

多想让我的家人看看这部剧，但我知道这是不可能的事情。

一共只有三集，很快就刷完了。

温柔敬业的医生和护士组合很治愈一集一个案例，分别是恐慌症，躁郁症，边缘型人格障碍，病人呈现的病症表现蛮典型的，希望能继续拍下去。

不过电视剧大大浓缩了治疗过程，看起来简单又顺利，实际上大部分的治疗是漫长而艰难的，而且会反复，需要长期的坚持，很不容易。

第三集里很精彩地重现了患者被父母抛弃的童年创伤事件，以及糟糕可怕的成长环境。

爸爸很可能是个未确诊未治疗的边缘，软弱的妈妈常年忍受着爸爸的情绪暴力，无力支持和保护女儿。

找回内在小孩的那个瞬间是全剧最打动我的地方……当我们看到童年时受伤的那个小小的自己，那个恐惧无助难过的自己；当我们有力量抱住她，保护她，成为自己的依靠，不再寻求、依赖其他人作为自己的依靠。

就不再会被困在过去，才会开始成长为真正的大人，找回本属于自己的力量，独立而勇敢地向前走。

❤️第二集中的哥哥也很令人心疼，他和妹妹之间的感情好感人。

要强的哥哥总是默默承担一切，对于过早就不得不成为大人的哥哥来说，学会依靠别人、接受别人的帮助，反而是他的课题。

哥哥一直以来都独立自强，他慢慢学着接受自己的无力与软弱是一种成长。

“互相信赖、互相帮助、共荣共生。

依靠别人也是一种力量。

” ❤️病耻感是妨碍我们得到有效治疗的重要因素。

身体的病不会令人羞耻，心理/精神上的疾病却一直被诟病。

精神疾病患者受到偏见和歧视，这实在是一件坏事。

搬运自XdeepL机翻：NHK 新剧Shrink～精神专科弱井医生～很不错！

精神病学有着高门槛。

世间对精神病学和精神疾病的偏见很是常见。。

没有人愿意去看精神科；“我不想去看精神科 ”是每个人都有的感觉。

因此，很多人忍受了半年或一年，却始终不见好转。

如果人们知道正确的信息，他们就能在必要的时候去看医生。

减少对精神病的成见（歧视和偏见）是非常重要的。

第 1 集：恐慌症。

（ panic disorder ？

）恐慌症的症状及其治疗。

它很好地提供了关于康复过程的非常详细的信息。

恐慌症发作时的场景非常真实，电视剧的医疗顾问也很专业。

为什么不是 “惊恐障碍 ”（日文：パニック障害）而是 “恐慌症”（日文：パニック症）？

　比起来“恐慌症 “，似乎 ”惊恐障碍 "更为大家所熟悉。

从新的诊断标准《DSM-5》来看，恐慌症和惊恐障碍被列在一起。

“障碍”“一词给人一种 ”无法治愈 “的强烈印象，而 ”精神障碍 "一词则容易导致歧视和偏见。

因此，近来有这样的动向，即将英文原文中的 “disorder ”翻译为 “症”，而不是 “障碍”。

“症”一词的意思是 ”状况"。

与'感染症'一样，它只是一种暂时的状况，它给人很强的能康复的印象。

此外，还有一种将“发育障碍”称为 “神经发育症 ”的动向。

本剧的第二集是 “躁郁症”，有意使用了 “症 ”一词。

（日文：双極症）除了这部电视剧的主题和故事之外，我还认为 NHK 能够引导消除歧视和偏见，也非常了不起。

我希望通过这些电视剧，对精神疾病的歧视和偏见能够消失，哪怕只是一点点。

附注中村仁也饰演的精神科医生「ヨワイ」的形象非常温柔。

这部剧也确实很有意思。

　附注 2我觉得我应该在我的油罐频道上更主动地使用 “症 ”，而不是 “障碍”。

完全没看出来早乙女医生是竹财辉之助。

这造型也太那个了。

肯定不只有这一季的，什么时候会续订呢？

整体平淡得有些无聊了，冲着"火出圈"的对BPD的介绍看的，怎么说呢，还是很意外的，果然亚洲和欧美对于这些疾病的侧重点完全不一样。

不过还真的没想到日本对这些问题的关注度这么高，还拍了这么完善的电视剧，可能也是因为是个自杀率很高的国家吧。

第一集看得很压抑，感觉相比于惊恐发作，改为介绍幽闭恐惧症会更好？

演员演技都很在线，尤其是第二集的男演员，把抑郁状态演得入木三分，其实整部剧的科普意义也完全集中在第二集体现，我完全不知道躁狂发作的时候，人所表现出来的状态竟然是那个样子，真的能学到很多东西。

大名鼎鼎的第三集，对于BPD这个人格障碍其实说来说去永远都是那些东西，一开始还觉得"就这啊？

"，后面看到她男朋友自残的时候才觉得剧情被拔上来了一个高度，虽然最后又回落了就是了。

别的不知道，但这部剧所呈现出来的BPD在某种程度上是以障碍的外在形式为出发点探讨的，也可能是剧集限制只能笼统带过，BPD在爱情这方面是具有毁灭性力量的，剧情中把女主对于医生所表现的示好简化为了BPD的不安全感而实际上所掩盖了BPD在结识初期所能表现出超强的吸引力以及mirroring，对于人际关系的理想化与贬入地狱也都是老生常谈了，被抛弃的惨痛经历也都表现出来了，其实作为科普是完全共用的，但如果是病友想要找共鸣的话，可能就有些困难了，尤其是女主和男朋友的关系处理。

男朋友觉得女朋友变得和以前不一样了而自残的时候，其实非常能说明BPD在爱情里的模式。

他们总会与相似的或者是npd这样的人纠缠。

但并不是说她的男朋友就是npd，只是BPD很难在正常的情感关系里获得满足，他们必须要寻求激烈的毁灭性的关系才可以，而她的男朋友会看着她变好而自残，那种对他来说强烈的不安全感以及不被需要感和后面医生提到的共依存其实才是对BPD更加深入的探讨，而这些都只是一笔带过了，最后男朋友的问题也没有好好写出来，两个人分道扬镳了。

再就是BPD最显著的特征之一是云霄飞车般的情绪变化，这也是为什么BPD很容易被误诊成双相，还以为这个剧集设定会讨论一下这个问题，没想到也没有，只是单纯地处理成脾气爆(甚至还是被父母影响导致的)，我更倾向于还是剧集的限制，毕竟第一集的时候，那个女主角也是很快的就走出了阴影，第二集也是好像很快就皆大欢喜，不知道为什么这么有意义的剧却被压缩到这么短的集数和时长，其实这种心理问题甚至演化到疾病的程度，不是三言两语就能说清楚的。

哎，不过说到底这也只是个科普剧，能做到这个程度已经很好了。

医生也蛮可爱的。

不过我还是很好奇他自己是什么问题。

感觉他不像是有具体的病症，而是拥有一些创伤后的表现，只吃固定的食物，在房间里囤积的东西看起来可能是强迫症。

也不好说，或许是思念亡妻导致的不愿意丢东西吧，也许他也是在建立一个锚点，让自己能够不在生活里失控。

⭐️影片名字:Shrink―精神科医ヨワイ―⭐️国家和上映时间:日本 2024⭐️影片时长:50min/3集⭐️出演人员:#土屋太凤# #中村伦也# #竹财辉之助# 作为2024年难得好看的日剧，这个是真的推荐。

本剧改编自原作七海仁，漫画创作月子的同名漫画，讲述的是现代人（日本社会背景）生活中面临越来越多问题后，产生了精神问题，去精神科寻求帮助的温暖医疗科普故事。

第一集讲了恐慌症，第二集讲了双相障碍（躁郁症），第三集我目前还没看到。

中村伦也饰演的医生非常贴合角色，慢悠悠的却很能让人安心。

这个剧虽然演技有点尬尬的，但是主要看得是故事走向，而且这个故事感觉能在每个人身上看到自己的影子。

怎样的选择造成了怎样的结果，又给人带来了怎样的压力。

我们要怎样舒缓这种情绪，这些情绪是什么，又能寻求哪些帮助。

非常推荐的一个日剧，体现了当今社会问题的一个日剧。

5⭐推荐。

2025.4.9日【焦虑症】总觉得看不到未来，生活没有劲头，不知道如果才能缓解这种麻木的情绪...今天早上骑自行车上班路上，有了当年在校园里跑操的强迫停滞感，心理会觉得紧张，想要强迫自己刹车，有个四五次，刹车瞬间刺耳的声音也意料之中的没有缓解我的压力。

昨天晚上在家哭了，情况也没有好转，我也有保持间接运动，一直挺紧张的

一，虽然只有三集，但是分别代表了神经症、精神病性症状、人格障碍三个层次，很有代表性。

上次看过拍得如此优秀的让人看得老泪纵横的，印象中只有台剧《我们与恶的距离》了。

国产剧《女心理师》也还行，虽然主要从临床心理来拍的。

二，让人印象深刻的是，剧情里有丰富的临床心理学和精神医学的知识，比如:呼吸调整情绪的技巧，社会支持的重要性，cbt的三要素表格记录，内在小孩，共依存/创伤连接，家庭功能不良，代际创伤传递等https://mp.weixin.qq.com/s/Jjmnd5vBIerHSzdIDudh3g，很写实，内行人看了也表示很专业。

主治医师不是那种只会开药的兽医型开药机器（怎么说有点对不起兽医，现实是有的兽医都会关注猫猫狗狗的心理的，有论文为证:中国工作犬业，2010年10期，心理治疗在犬病临床中的应用几例）三，医疗体系和社工体系衔接得很好，社区有开展sstSocial Skills Training (SST)，是一种有循证支持的方法。

美国心理学会（APA）的临床心理学分会(SCP)评估的各种心理障碍推荐的循证心理疗法网页（https://div12.org/treatments/）四，患病率和自杀率，剧中数据:日本是每12个人里有1个人有精神障害的人，美国则是每4个人里就有1个精神障害的人。

日本是患病率低，但是自杀率高（世界第六），美国是患病率高，自杀率低。

剧中主治医师拿美国做对比，有点流露出这几代日本人刻进骨子里的哈美情结了，精神健康这块，美国可不是好榜样。

Frances,A. (2021). Save Trieste’s mental health system. The Lancet Psychiatry, 8(9), 744–746. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(21)00252-2https://mp.weixin.qq.com/s/clV3XThHUMtD0LmPiko3DQ对于那些从未见过Trieste模式实际应用的人来说，这种模式可能听起来好得令人难以置信。

在住院数和非自愿治疗如此稀少的情况下，精神卫生系统怎么可能帮助到患有严重和慢性精神疾病的患者？

我曾经是极度怀疑者中的一员。

但是五次探访Trieste的沉浸体验，让我确信Trieste是这个世界上对精神障碍患者来说最美好的地方——而探访美国的监狱中的和流落街头的患者，则让我确信美国是最糟糕的地方之一。

当患者在Trieste得到良好治疗和对待时，她/他们表现得是如此出色；而当她/他们在美国被忽视和遗弃时，她/他们病情又恶化得如此严重；这太令人震撼了。

五，不足的是可能是翻译的原因，出现了很多次精神疾病的说法，其实是精神症状。

剧中人有说有了命名，带来了安定感，但这和辨析清楚疾病和症状不矛盾。

出了这么一部正经科普心理知识的剧，立马看了，才三集，短短的，可是每次都是静下心才会看，拍得用心的剧，值得慢慢看。

最有共鸣的是第三集，心理学知识常学常新，永远都有未学的知识点。

小伊也可能有边缘型人格障碍，前面的几十年，过得很艰难，明明不缺吃不缺穿，却常常哭泣，内心的批判者疯狂责备自己，有一个控制焦虑型的母亲，最常说的话是，“别人怎么怎么，你怎么不这样”，她会为了达到自己控制的目的，刻意把情形夸张到焦虑的程度，就像长大后，为了劝女儿在商场买下衣服，会故意嘲讽，“大家都会分辨你穿得好穿得不好”，营造职场环境的不安全感，似乎同事都在心里批判她穿着廉价，却不说。

小孩自己也会内化母亲的话，内心形成一个严格的批判者，一旦达不到既定的目标，就会斥责自己，不如别人，哪里都差，忽视自己的正常需求。

直到那时候，完全撑不下去的时候，疑惑为什么自己永远在黑暗中哭泣，好像被所有人遗弃，遇到的恋爱也是这样子，极端疯狂，明明是捕风捉影的恋爱，明明知道他人并不爱自己，却好像疯狂的爱恋。

会有离开家的分离焦虑。

害怕和人相处，后来发现原来自己随身携带一面棱镜，照出自己怯懦自卑的样子，和剧中一样，别人对自己好的时候，好像春暖花开，把人上升到圣人的地步，一旦通过放大镜找到一丝不好，他人被判死刑，还验证了自己的猜想，所有人都是自私的。

世界在边缘型人格障碍者眼里倾斜。

在痛苦中长出血肉，决定相信自己一些，给予自己多一些信任和鼓励，保持运动，维持多巴胺，自我批评时，立刻纠正，“这是不对的”，即使还没做得很好，世界已经回到平衡状态。

回到平衡态的世界，发现身边人也没那么危险，不爽的时候，不必忍耐，有脾气就发，他人也会增加边界感。

坚持自己的需求，即使因此会和别人不一样，对自己更宽容，因为理解一路走来的难，一旦有了理解，其实也没什么，不必恐慌，失眠，早上一样可以起床，夜里痛苦得要死，清晨照样神清气爽，不要躲在夜里疯狂自我谴责，都不是什么大事，像无赖一样活着，没有正确态的人生。

还是有分离焦虑，对伴侣有控制欲，控制不住会发脾气，但是可以隐匿在人群，平常生活了。

爱里才会长出真正的血肉，跪着向在初中被欺负，惶惑的自己道歉，安慰她，她好像才从坑里爬出来走掉，不然她会一直呆在原地，不知道去哪里，一被触发就会哭，就会情绪失控。

我也想变成大人，不是因为大人很好，只是好死不如赖活着，还得走下去。

这个剧拍得太好了，其他人往往不能理解心理上的障碍，第一集的恐慌症，类比强迫症，心理上的问题真实存在，不是开个玩笑，鼓起勇气推向害怕的事物可以解决。

慢慢来，接受它，不要过快推进，执行baby step，过快的世界留给人们过重的压力，留一点耐心给周围的人，每个人都有存在的理由。

呜呜呜先看图！

呜呜呜真的好喜欢日剧这种风景这个构图这个樱花树这个海边真的很戳中我！

呜呜呜真的好美！

有生之年真的好想去一次日本啊！

这已经是最后一集啦！

第一集讲的是一个单身妈妈遇到的惊恐症，是由于坐类似于地铁轻轨的交通规矩就会出现这样的情况，不对，封闭的情况也会，摩天轮也会，（我有点记不太清了），因为丈夫出轨了，但是最后真的被婆婆感动了，还和单身妈妈说自己曾经也很想去看心理医生的话，也说是自己没有教育好孩子，如果一个人照顾孩子有困难，都可以找她。

呜呜呜小男孩的文艺表演也很感人。

是啊，其实精神科患病的人少并不是因为心理有多么健康，而是因为这个问题没办法得到正视，我们都不敢或者认为没有必要去关注自己的情绪和感受，去看心理医生。

还有，出现心理疾病不是因为自己不够坚强，意志力不够顽强，而是因为我们的大脑误判啦！

第二集讲的是拉面店长遇到的双向（暴躁和抑郁症），第一次近距离了解到，以前对抑郁了解更多，因为自己也更偏向于抑郁，发现有时候没有安全感太拼命的想要去做些事情来证明自己的真的不需要那么着急，自己可能也出现过暴躁的情况。

第三集讲的是人格障碍的故事。

其实我觉得自己曾经也出现过“总是想要去证明别人对自己应该很关注”，而极端的不自信最终就会导致我们去做一些伤害自己的行为，希望来得到关注。

呜呜呜但是通过自己的力量也完全可以改变的！

相信自己的力量。

而且也大多是因为家里的遗传，我们无形中继承了爸妈的相处模式。

感觉自己对心理治疗还是处于一个感性的阶段，希望自己可以再努力一点去更多的了解更多的接触。

因为影视作品往往都有美化艺术化的部分。

但仍然很推荐一看，呜呜呜也就三集哇！